Langsung ke konten utama

Langkah Tepat Untuk Persiapan Umroh Secara Fisik

Persiapan umroh secara fisik perlu dilakukan jauh-jauh hari, karena tubuh harus diberikan waktu untuk beradaptasi. Ibadah Haji dan Umroh memang memerlukan stamina tubuh yang kuat dan sehat. Sebab, ada banyak sekali aktivitas yang di lakukan di tanah suci, thawaf, Sa’i dan ibadah lainnya membutuhkan kondisi tubuh yang bugar. Belum lagi cuaca di tanah suci yang panas, jika tidak benar-benar sehat, bisa saja Anda sakit di tengah ibadah. 

Untuk itu, berlatihlah ketahanan dan kekuatan fisik sebelum berangkat umroh. Latihlah kaki Anda agar terbiasa nanti saat menjalankan thawaf dan sa’i. Ada banyak cara untuk membuat tubuh siap melaksanakan serangkaian ibadah dalam umroh. Anda mesti melakukan latihan setiap hari secara rutin agar tidak terjadi cidera pada tubuh. Sesuaikan olahraga yang dilakukan dengan usia Anda, jangan melampauinya. Karena kekuatan fisik orang berbeda-beda. 
foto:menatahidup.com

Inilah Persiapan Umroh Secara Fisik
Ada 7 langkah dalam persiapan umroh secara fisik, antara lain :

Rutin Berolahraga
Lakukan olahraga setiap hari minimal satu bulan sebelum berangkat sebagai persiapan umroh secara fisik. Tak usah berat, cukup berjalan kaki atau bersepeda secara rutin selama 30 menit setiap hari. Sehingga, otot-otot kaki Anda kuat dan pernapasan pun menjadi lebih panjang. Selain jalan kaki, berenan dan naik turun tangga kantor juga bisa. 

Vaksin Influenza dan Meningitis
Sebelum umroh, jangan lupa lakukan vaksinasi influenza dan meningitis. Bahkan kedua vaksin ini dianjurkan oleh pemerintah Arab Saudi sejak tahun 2002. Anda dapat melakukannya di Bandara yang menyiapkan klinik untuk vaksinasi. Jika diJakarta, ada di Bandara Halim Perdanakusuma dan lainnya. 

Cek kesehatan menyeluruh
Langkah persiapan umroh secara fisik selanjutnya adalah melakukan general check up penting dilakukan untuk memastikan kondisi tubuh apakah sehat atau ada gangguan. Jika ada gangguan kesehatan, maka bisa segera diobati.

Siapkan obat-obatan pribadi
Bawalah obat-obatan yang biasa Anda minum dan pastikan ada perlengkapan P3K di tas Anda. Hal ini untuk berjaga-jaga kalau sakit selama menjalankan ibadah umroh. Dengan adanya perlengkapan ini Anda bisa menangani gangguan kesehatan dengan cepat.

3 Tips persiapan umroh secara fisik lainnya
•    Hindari kebiasaan tidak sehat
•    Kenalilah fasilitas kesehatan setempat
•    Beristirahat yang cukup setiap hari.
Demikianlah persiapan umroh secara fisik yang Harus Anda lakukan sebelum bertolak ke Tanah Suci untuk melaksanakan ibadah umroh.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mau Cari Waist Bag? Yuk Simak Informasinya Disini

Waist bag atau tas pinggang merupakan salah satu jenis tas yang sangat populer saat ini. Iya jenis tas ini sangat banyak digunakan oleh kalangan kaum muda. Dimana tas ini memang sangat cocok untuk Anda bawa ketika jalan-jalan santai, atau aktifitas-aktifitas santai lainnya. Modelnya sih tidak terlalu besar, jadi jenis tas ini tergolong tas sederhanya yang muat beberapa barang saja.  Untuk Anda yang ingin memilih tas untuk aktifitas-aktifitas santai tentunya bisa menggunakan tas pinggang atau waist bag ini. Iya tas jenis ini memang sangat cocok, selain modelnya yang sangat ringan, tas jenis ini juga sangat cocok dipadukan dengan fashion model casual atau gaya santai. Tas ini sangat cocok untuk membawa beberapa barang keperluan Anda seperti handphone, dompet, atau yang lainnya.  Iya kalau mau jalan-jalan, ya daripada bingung memilih tas yang sesuai, tentu Anda bisa memilih jenis tas waist bag. Daripada Anda juga menggunakan tas yang besar namun isinya Cuma smartphone dan dompet, t

Revolusi baju daster kekinian masa kini

Banyak sekali perempuan yang sangat gemar membeli pakaian pakaian kekinian. Selain membeli pakaian kekinian mereka juga sangat suka dan gemar membeli pakaian-pakaian yang sangat nyaman dan mudah untuk dipakai. Terlebih jika pakaian itu dipakai ketika mereka mau tidur biasanya mereka membeli pakaian tersebut. Pakaian ini sangat sering oleh berbagai macam wanita mulai usia 20 tahun ke atas karena pakaian ini biasa mereka gunakan ketika mereka tidur dan banyak sekali wanita yang jarang menggunakan piyama saat tidur maka dari itu mereka menggunakan pakaian ini.  Biasa disebut dengan nama baju daster . baju daster merupakan model pakaian yang sangat longgar ketika dipakai dan sangat nyaman ketika dikenakan ataupun digunakan berpergian ke manapun. Ada yang modelnya itu dibuat unik dan agar bisa dipakai ketika di luar rumah ada juga khusus pakaian baju daster yang hanya bisa digunakan berada di dalam rumah saja. Jika kita membicarakan baju daster awalnya pakaian baju daster dipakai ole

Keuntungan Membeli Kursi Rapat Dari Enduro

Enduro adalah salah satu brand furniture yang sudah dikenal oleh banyak orang saat ini. Brand yang satu ini merupakan merk furniture kantor yang memiliki berbagai macam produk furniture yang bisa anda sesuaikan sendiri dengan kebutuhan seperti salah satunya kursi rapat yang selalu dibutuhkan oleh setiap perusahaan untuk keperluan kantornya. Ada banyak produk kursi rapat yang dapat anda pesan dari merk tersebut dan semuanya bisa anda sesuaikan sendiri dengan kebutuhan masing - masing. Untuk yang tertarik membelinya, berikut akan saya jelaskan berbagai keunggulannya. 1. Enduro adalah merk furniture yang sudah dipercaya oleh banyak orang yang menwarkan berbagai macam furniture untuk kantor dengan kualitas yang sangat baik dari segi desain dan juga kualitas material yang dimilikinya. Kualitas material dari brand tersebut sudah dikenal oleh banyak orang sebagai jenis material yang kuat dan juga tahan lama. Inilah yang menjadi suatu keuntungan bagi setiap perusahaan agar setiap peru