Langsung ke konten utama

Langkah Tepat Untuk Persiapan Umroh Secara Fisik

Persiapan umroh secara fisik perlu dilakukan jauh-jauh hari, karena tubuh harus diberikan waktu untuk beradaptasi. Ibadah Haji dan Umroh memang memerlukan stamina tubuh yang kuat dan sehat. Sebab, ada banyak sekali aktivitas yang di lakukan di tanah suci, thawaf, Sa’i dan ibadah lainnya membutuhkan kondisi tubuh yang bugar. Belum lagi cuaca di tanah suci yang panas, jika tidak benar-benar sehat, bisa saja Anda sakit di tengah ibadah. 

Untuk itu, berlatihlah ketahanan dan kekuatan fisik sebelum berangkat umroh. Latihlah kaki Anda agar terbiasa nanti saat menjalankan thawaf dan sa’i. Ada banyak cara untuk membuat tubuh siap melaksanakan serangkaian ibadah dalam umroh. Anda mesti melakukan latihan setiap hari secara rutin agar tidak terjadi cidera pada tubuh. Sesuaikan olahraga yang dilakukan dengan usia Anda, jangan melampauinya. Karena kekuatan fisik orang berbeda-beda. 
foto:menatahidup.com

Inilah Persiapan Umroh Secara Fisik
Ada 7 langkah dalam persiapan umroh secara fisik, antara lain :

Rutin Berolahraga
Lakukan olahraga setiap hari minimal satu bulan sebelum berangkat sebagai persiapan umroh secara fisik. Tak usah berat, cukup berjalan kaki atau bersepeda secara rutin selama 30 menit setiap hari. Sehingga, otot-otot kaki Anda kuat dan pernapasan pun menjadi lebih panjang. Selain jalan kaki, berenan dan naik turun tangga kantor juga bisa. 

Vaksin Influenza dan Meningitis
Sebelum umroh, jangan lupa lakukan vaksinasi influenza dan meningitis. Bahkan kedua vaksin ini dianjurkan oleh pemerintah Arab Saudi sejak tahun 2002. Anda dapat melakukannya di Bandara yang menyiapkan klinik untuk vaksinasi. Jika diJakarta, ada di Bandara Halim Perdanakusuma dan lainnya. 

Cek kesehatan menyeluruh
Langkah persiapan umroh secara fisik selanjutnya adalah melakukan general check up penting dilakukan untuk memastikan kondisi tubuh apakah sehat atau ada gangguan. Jika ada gangguan kesehatan, maka bisa segera diobati.

Siapkan obat-obatan pribadi
Bawalah obat-obatan yang biasa Anda minum dan pastikan ada perlengkapan P3K di tas Anda. Hal ini untuk berjaga-jaga kalau sakit selama menjalankan ibadah umroh. Dengan adanya perlengkapan ini Anda bisa menangani gangguan kesehatan dengan cepat.

3 Tips persiapan umroh secara fisik lainnya
•    Hindari kebiasaan tidak sehat
•    Kenalilah fasilitas kesehatan setempat
•    Beristirahat yang cukup setiap hari.
Demikianlah persiapan umroh secara fisik yang Harus Anda lakukan sebelum bertolak ke Tanah Suci untuk melaksanakan ibadah umroh.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mau Cari Waist Bag? Yuk Simak Informasinya Disini

Waist bag atau tas pinggang merupakan salah satu jenis tas yang sangat populer saat ini. Iya jenis tas ini sangat banyak digunakan oleh kalangan kaum muda. Dimana tas ini memang sangat cocok untuk Anda bawa ketika jalan-jalan santai, atau aktifitas-aktifitas santai lainnya. Modelnya sih tidak terlalu besar, jadi jenis tas ini tergolong tas sederhanya yang muat beberapa barang saja. 
Untuk Anda yang ingin memilih tas untuk aktifitas-aktifitas santai tentunya bisa menggunakan tas pinggang atau waist bag ini. Iya tas jenis ini memang sangat cocok, selain modelnya yang sangat ringan, tas jenis ini juga sangat cocok dipadukan dengan fashion model casual atau gaya santai. Tas ini sangat cocok untuk membawa beberapa barang keperluan Anda seperti handphone, dompet, atau yang lainnya. 
Iya kalau mau jalan-jalan, ya daripada bingung memilih tas yang sesuai, tentu Anda bisa memilih jenis tas waist bag. Daripada Anda juga menggunakan tas yang besar namun isinya Cuma smartphone dan dompet, tentu tid…

Keuntungan Beli Token Listrik Via Online

Bagi kalian yang sekarang ini ingin beli token listrik maka kalian bisa membelinya via online. Bagi kalian yang sekaranag ini berlangganan listrik PLN pastinya kalian sudah tidak asaing lagi dengan yang namanya token listrik atau yang lebih dikenal dengan pulsa listrik. Mungkin selama ini kalian mengenal istilah pulsa hanya untuk menunjukkan pada alat komunikasi ponsel kalian. namun perlu kalian tahu bahwa sekarang ini listrik juga sudah mneggunakan pulsa yang pastinya akan semakin memudahkan kalian. 
Namun perlu kalian tahu bahwa dalam penggunaan pulsa listrik ini system kerjanya juga sama dengan pulsa ponsel. Karena daya listrik yang bisa kalian nikmati itu sama dengan jumlah pulsa yang kalian miliki. Jadi apabila jumlah pulsa yang kalian miliki telah habis maka secara otomatis listrik yang ada di rumah kalian akan padam dengan sendirinya. Listrik kalian akan hidup kembali setelah kalian mengisi pulsa listrik kalian.
Perlu kalian tahu bahwa dengan menggunakan token listrik ini pengel…

Kehadiran TV terbaru dari Panasonic Ini Patut Menjadi Rekomendasi

Bila Anda dulu menonton acara TV memakai TV tabung atau yang masih memiliki tampilan hitam putih, maka kini sudah hadir televisi dengan tampilan yang lebih tipis dan stylish. Anda juga mungkin sudah tidak asing dengan jenis tv yang satu ini, karena saat ini sudah hampir dipastikan setiap rumah tangga sudah memakai tv jenis ini. Adalah TV LED yang mana merupakan televisi yang memiliki tampilan begitu ramping dan gambar yang lebih cerah serta hemat listrik ini sudah banyak diminati oleh generasi milenial. Dan kini dengan mengikuti perkembangan zaman yang semaikin canggih, kehadiran TV LED dari Panasonic pun memiliki ragam varian desain yang menarik namun masih memiliki harga yang sangat terjangkau.
TV LED sendiri merupakan televisi yang hadir setelah kedatangan TV LCD sebelumnya yang banyak menyita perhatian publik pada awalnya. Bagaimana tidak, dengan memiliki desain yang lebih ramping dan ringan membuat semua orang seakan berpaling dari penggunaan tv tabung. Kendati demikian pada sekit…